العنايه بجمالك

كيف تحمي جمالك؟

لحماية جمالك، عليك أن تعتني به.
للعناية بجمالك وصيانة جسمك، اهتم بكل جزء صغير من الجسم، من العناية بالبشرة والعناية بالشعر إلى العناية بالقدم والأظافر.
في هذه المقالة، سوف نروي كيفية رعاية والحفاظ على جمالك.
للحديث عن الجمال، علينا أن نتحدث عن خفة الحركة الجسم.

خفه الحركه:

لكي يكون جمالك كاملاً، يجب أن تدفع الرعاية لخفة الحركة الجسم.
الأجيلية هي رمز للجمال وجزء لا يتجزأ منه.
إن أجيليتي هي هدف لجميع النساء في جميع البلدان والأعمار.
لتكون رشيقة، يجب أن يكون لديك أمرين مهمين:

أول شيء هو:

يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

سيدتي، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع المواد الغذائية والبروتينات والفيتامينات والدهون والسكريات والأملاح المعدنية، الخ.
يجب عليك أيضا اتباع قاعدة النسب الذهبية، والتي تحدد نسبة معينة من البروتينات والدهون الأخرى وثلث السكريات.
كما يجب مراقبة الوحدات والسعرات الحرارية التي تدخل جسمك، لتحقيق التوازن بين الطاقة داخل الجسم والجهد البدني المبذول، حتى لا تغادر في شكل دهون وتسبب لك زيادة الوزن.
يجب عليك أيضا التأكد من أن هناك تناسب بين الوزن والطول.

الشيء الثاني هو:

تمرين:

عليك أن تأخذ الرعاية من ممارسة الرياضة لأن فوائدها هي الكثير للجسم، لا سيما وأنه يساعد.
لانقاص وزنه والحماية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وتجديد شباب وحيوية، والقضاء على التوتر والقلق، وكذلك يمنحك شعورا بالارتياح ويزيد من ثقتك في نفسك مما له آثار إيجابية على الصحة العامة للجسم.
وتشمل الرياضات المفيدة في هذا المجال المشي والركض والسباحة وممارسة التمارين الرياضية الصباحية وأكثر من ذلك.

.
الاناقه

الأناقة هي عنصر أساسي من عناصر الجمال وكانت ذات فائدة للمرأة منذ العصور القديمة. الأناقة ليست بالضرورة مواكبة الموضة، بل هو ارتداء ما يناسب طولك، الجسم واللون، سواء من المألوف أو خارج الموضة.
و لكي تكون أنيقاً، عليك أن تعرف كيف تختار ملابسك
إذا كنت رشيقة، تقريبا جميع الملابس سوف تناسبك، سواء كانت ضيقة، واسعة، طويلة أو قصيرة.
إذا كنت سمينة، فإن الملابس الضيقة والقصّر لن تناسبك أبدًا لأنها تظهر عيوبك.
من المهم دائما تنويع الملابس الخاصة بك، كما أنه ليس من الأفضل أن تظهر دائما في نظرة واحدة وأسلوب واحد، أي تعديل على ملابسك حتى لو كان طفيفا، يمكن أن تعطيك لمسة سحرية.
يجب عليك أيضا أن تكون حذرا في اختيار الألوان التي تناسبك، لا تركز باستمرار على نفس اللون، ولكن يجري تجديدها حتى في ألوان ملابسك.
من المهم أن نضع في اعتبارنا أن الألوان الفاتحة هي أكثر ملاءمة لفصل الصيف بحيث تكون أكثر راحة وتعكس أشعة الشمس بحيث لا يشعر الجسم بدرجة حرارة عالية، والألوان الداكنة هي أكثر ملاءمة لفصل الشتاء.
الألوان الخفيفة لا تناسبك كثيرا إذا كنت الدهون.
ضع في اعتبارك أن لون ملابسك يتناسب مع لون بشرتك ولون الشعر.
يجب أن تعرف كيفية اختيار الملابس لكل مناسبة، ملابس العمل تختلف عن الملابس الخروج وتختلف عن ملابس النادي، ملابس المساء والحفلات.
من أجل استكمال الأناقة الخاصة بك، يجب تحسين اختيار الأحذية وحقيبة اليد لتكون متناسبة مع نوعية ولون ملابسك.
يبقى دائما أكثر أهمية أن تكون مريحة في كل ما ترتديه، لأن ذلك سوف ينعكس إيجابا على لك والعكس بالعكس.
من أجل الحفاظ على جمالك ، يجب أن تعتني به.

رعاية الجبين

لرعاية جبهتك، لا الكثير من تعابير وجهك مبتسما خاصة، لأنه يؤدي إلى ظهور التجاعيد.
يجب عليك أيضا اتباع بعض التمارين الرياضية لرعاية الجبهة.
ضعي أصابعك على جانبي الجبين وزيدي الجلد إلى أسفل، ثم ارفعي حاجبيك قدر الإمكان وكرري هذه العملية 5 مرات.
افتح عينيك على مصراعيها ثم ارفع حاجبيك، وكرر هذا التمرين 10 مرات، لتسريع الحركة تدريجياً.

رعاية الحاجبين والجفون

جمال الحاجب هو جزء أساسي من جمال العينين ، فهو يوفر لهم لمحة رائعة.
الحاجب يفضل أن تكون متوسطة غير دقيقة أو سميكة.
يجب قطع المسافة بين الحاجب بين زوايا عينيك دون تجاوزهما.
من الناحية الجمالية ، لا يكون الحاجب مرغوبًا جمالياً ليكون أطول من العين بأكثر من سنتيمتر واحد.
وإذا كان حاجبيك خفيفاً، فإلـك بعض النصائح والتعليمات.
اخلطي ورقة صغيرة من أوراق الجوز وقشرة خضراء أو مجففة في لتر من الماء واغسلي الحاجبين أو الجفون بها.
الشحوم الحاجبين أو الجفون ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع مع زيت الخروع.
شحم جفونك أو حاجبيك بمزيج من زيت الخروع ورماد التمر.
حرق نواة التواريخ، سحق لهم، وترك لهم ومنحهم جفونك والحاجبين.
لإطعام حاجبيك، اخلطي ملعقة صغيرة من العصى مع ملعقة صغيرة من زهرة اللافندر والبابونج والزعتر البري والقليل من أغصان البلوط وزيت الخروع، ثم شحون حاجبيك مرتين في اليوم.
كلما كانت عيناك أكثر كثافة و طويلة، كلما كانت عيناك أكثر جمالاً.
العناية بالعيون

العين هي عضو حساس جدا في جسم الإنسان ويحتاج إلى الكثير من الرعاية.
تتضمن المشاكل التي قد تؤثر على العينين:

الاحمرار:
إما أنها فورية وتختفي بعد وقت قصير، وفي هذه الحالة يكون سببه الشمس أو الدخان أو غير ذلك.
أو أنها ليست فورية بحيث يبدو أن البقعة الحمراء لا تتحرك ، وفي هذه الحالة سبب احمرار انفجار شريان صغير ، في هذه الحالة يجب أن يستشيره أخصائي.
على أي حال ، لا تستخدم الكثير من القطرة إلا إذا سعى الطبيب ، لأنه يهيج العين.
النفخ:
قد يكون وراثيًا أو زمنيًا.
إذا كان ذلك يعني دائما أنه وراثي وليس لديه علاج.
إذا كان الوقتي ، فقد يكون سببه الحيض – التعب – الأرق – الدموع – التهاب بسيط – مساحيق جفن تجميلية.
مهما كان سبب الانتفاخ ، تم علاج Vikivi ، ووضع كمادات من مغلفين الشاي ، ووضعها في الثلاجة حتى الصباح ثم وضعها تحت العينين لمدة 5 دقائق.
إذا لم تتعافِ، استشر طبيبك لأنه قد يكون أحد أعراض مرض عضوي.

العناية بالأنفواحدة من المشاكل مع الأنف وتشوه جماله: احمرار.
ويتسبب في ذلك تكسير – حب الشباب – الغدة الوردية – أشعة الشمس – الازدحام البارد أو المؤقت ، والعلاج يختلف حسب السبب.

العناية بالفم

تقدم العناية بالفم والنظافة ونظافة الأسنان في الصباح والمساء مظهراً صحياً جميلاً وجذاباً، كما أنها تعزز الشعور بالثقة بالنفس. لإعطاء شفتيك شكلًا أجمل ، عليك القيام ببعض التمارين التالية: الوصول إلى شفتيك إلى الأمام ، وإغلاق فمك ، ثم إغلاق شفتيك وفتحها بالتناوب 20 مرة.  مدى لسانك بقدر ما تستطيع لمدة ثانيتين أو ثلاث ثوان ثم أدخله لفترة مماثلة. تناول جهاز استنشاق عميق وانفخ وجنتيك، ثم أخرج الهواء ببطء ثم على دفعات 20 مرة. الأحرف التالية هي بشكل تسلسلي وقحا و 10 مرات.
العناية بالرقبة

العناية بالرقبة مهمة جداً، جلد الرقبة رقيق جداً، لذلك هو أول منطقة تظهر علامات وعلامات الشيخوخة والشيخوخة. وذلك لأن الغدد الدهنية يتم تقليل, مما يسرع الضرر وكذلك حقيقة أنها (الرقبة) تفقد عنصر تماسكها نتيجة لفقدان الإيلاستين والكولاجين عند تحريك الرأس بسرعة. واحدة من التمارين المفيدة للرقبة (الرقبة) هو رفع رأسك ومن ثم مدى لسانك في محاولة للمس طرف الأنف ، مع حركات متتالية 5 مرات.
أغلق فمك ثم الصق أسنانك بقوة و شد لسانك على جذور أسنانك الأمامية، ثم ارجع إلى وضعها الطبيعي 5 مرات. ببطء رفع ذقنك، وتشديد عضلات الرقبة وثني رأسك مرة أخرى 5 مرات. من المستحسن لفة الرقبة مع كريم ترطيب مناسب من الجزء السفلي من الذقن إلى أسفل الرقبة. من المستحسن تجنب رش العطور على الرقبة حتى لا تضر الجلد عند التفاعل مع أشعة الشمس.

العناية بالشعر

العناية بالشعر مهمة جداً، والتي يجب على الجميع عدم إهمالها. تعتمد العناية بالشعر على طبيعة ونوع الشعر، فكل نوع من أنواع الشعر له طرق العناية الخاصة به التي تساعد على الحفاظ عليه بمظهر صحي وجذاب، ويختلف الشعر الجاف عن الشعر الدهني والشعر الطبيعي في طرق الرعاية.

العناية بالبشرة

تعتبر العناية بالبشرة من أهم جوانب الجمال ونضارة البشرة ونقاءها وصفاءها، مما يمنحك مظهرًا صحيًا وجذابًا وجميلًا. تختلف طرق العناية بالبشرة الدهنية عن البشرة الجافة والمختلطة، ولكل نوع طرق العناية الخاصة به.

العناية بالأظافر واليدين

يديك هي عنصر من جمالك، إذا كانت لينة، عليك أن تبدو جميلة، وإذا كانت جافة والتجاعيد، وأنها سوف تبدو قبيحة، والحل هو دائما معك. قبل القيام بواجبك المنزلي، فرك يديك مع قطعة من الليمون، وغسلها مع ماء البطاطا المسلوقة، ثم وضع على كريم وارتداء قفازات. إذا كانت بشرتك جافة وقاسية، فرك يديك في المساء مع الخيار ثم الشحوم لهم مع خليط فيه نسب الجلسرين والليمون متساوية أو مع خليط من الليمون وزيت الزيتون بمعدل متساو أيضا.
إذا كان جلدك يميل إلى احمراره، ضع يديك في لتر من الماء مع حوالي 200 غرام من الملح قبل أن يتلاشى ووضع يديك فيه لمدة ربع ساعة. ثم توضع في الماء البارد لمدة 5 دقائق. ثم الشحوم يديك مع كريم.
يجب أيضا أن تؤخذ الأظافر الرعاية وتقليم باستمرار، أظافرك هي دليل على صحتك والمرض. أظافرك هي أيضا دليل على النظافة الخاصة بك، والنظام والجمال.

الاهتمام بالنظافة الشخصية هو أهم وسائل الجمال والثقة في الشمس التي تنعكس على صحة الإنسان بدت من نظافة الجسم ونظافة الملابس والشعر والجلد واليدين والأظافر.